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时间：2023年04月20日

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1、小麦胚芽一天吃多少克合适，不可以一概而论。小麦胚芽主要从麦粒中提取，是小麦发芽及生长的来源。其含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素等营养物质比较丰富，还含有一定量的钾、磷等矿物质，适量吃可补充营养，对身体有一定的益处。因为每个人的体质不同，并且代谢能力不同，摄入量可能会有所差异。如果自身偏胖或者是代谢能力较慢，通常食用小麦胚芽量50克左右即可。

2、如果自身偏瘦，或消耗量大，需要的食物量较多，或者是代谢能力比较强的人群，可以适当增加小麦胚芽食物的摄入量，可以食用150克左右。需要注意的是，摄入量大时应适当减少主食的摄入量。小麦胚芽可以适当加入豆浆或者是牛奶中进行冲泡调味，也可以直接用来蒸馒头或者是煮粥等，有多种食用方法，可以根据自己的口味选择。

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拌饺子的肉馅时，加几勺或者直接喝肉馅一起做成麦胚肉丸子，能较少脂肪和胆固醇的的摄入。小麦胚芽粉一天吃多少合适：。小麦胚芽营养丰富，诸无所忌。小麦胚芽是儿童、老年人、脑力劳动者的保健佳品，可以制成冲剂食用，也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等，使用时适量加入即可。关于小麦胚芽粉的吃法和吃的数量就介绍到这里了，吃小麦胚芽粉是对身体好，但是不要吃太多。

麦片可以用纯牛奶泡吗（麦片和酸奶一起吃可以减肥吗）但必须是那种即食麦片,因为即食麦片是提前经过熟化处理的,麦片和酸奶一起吃可以减肥吗能起到一定的减肥作用。适量的吃一点酸奶麦片是能起到一定的减肥作用的,因为酸奶加麦片的热量并不是很高,因此像…中秋节吃什么水果10种养生又代表中秋节的水果什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。

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小麦胚芽一天吃多少建议用量:每人每天3次，每次2平勺，儿童根据饭量酌减。小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等。小麦胚芽作为纯天然营养食品也可直接夹入面包、糕点、馒头、面条等，增加食物营养。以上就是关于“小麦胚芽一天吃多少克适合”的全部内容解答，希望可以帮助到大家。

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